Osobní trénink
Osobní trénink nabízí nejen cestu k fyzické kondici, ale i k celkovému zlepšení kvality života. Připojte se k nám a objevte potenciál svého těla, vytvořte si silné a zdravé základy.
Kondiční a silový trénink
Kondiční a silový trénink se přizpůsobuje Vašim individuálním cílům, potřebám a schopnostem. Vytváříme odborně koncipované plány se zaměřením na harmonické zesílení pohybového aparátu a zvýšení jeho funkčnosti. Kondiční příprava zahrnuje různé tréninkové metody a aktivity jako rozvoj síly a vytrvalosti, rychlosti, obratnosti, koordinace, kardiorespiračního systému, flexibility a mobility.
Diagnostika
Diagnostika pohybového aparátu Vám pomůže rozvinout plný potenciál v silovém a kondičním tréninku. Zahrnuje vstupní rozhovor, posouzení držení těla, testování aktivního a pasivního rozsahu pohybu, kvality pohybových vzorců a síly klíčových svalů. Identifikace nedostatků a rizikových faktorů umožňuje optimalizovat pohyb, zvýšit výkonnost a snížit riziko zranění
Nápravný trénink
V nápravném tréninku se zaměřujeme na odstranění svalové nerovnováhy, bolesti pohybového aparátu a zlepšování pohybových vzorů. Dochází k postupnému zesilování procvičovaných tkání, zvýšení jejich odolnosti a zlepšení aktivních pohybových rozsahů. Tímto způsobem se snažíme minimalizovat riziko zranění a maximalizovat Vaše silové a kondiční možnosti.
Rehabilitace a prehabilitace
Trénink, který pomáhá optimalizovat funkčnost tkání pohybového aparátu, minimalizuje riziko zranění a podporuje rychlé zotavení.
Rehabilitace je proces léčby a obnovy, který je zaměřený na zlepšení a obnovení funkce těla, schopnosti pohybu a životní kvality jedince, který utrpěl zranění nebo má omezení v důsledku fyzických či neurologických potíží.
Prehabilitace je proces přípravy těla na zátěž s cílem zvýšit jeho odolnost a snížit riziko zranění. Jejím úkolem je posílit klíčové svaly, zlepšit pohyblivost a souhru tělesných funkcí. Hodí se nejen před náročnými fyzickými výkony, ale i před plánovanými operacemi, aby se zvýšila šance na rychlé zotavení.
Trénink pro děti a mládež
Naše tréninky pro děti a mládež mají za cíl podpořit rozvoj tělesné kondice, koordinace a flexibility. Speciálně navržené cvičební aktivity jsou zaměřeny na pohybový rozvoj, zesílení, podporu správného držení těla a zlepšení sportovních dovedností. Snažíme se vytvářet prostředí, ve kterém se mladí cvičenci cítí motivováni k dosažení svých cílů a zažívají radost z pohybu.
Máte zájem o osobní trénink?
7:00 – 9:00
1 100 Kč / hod
9:00 – 15:00
900 Kč / hod
15:00 – 19:00
1 100 Kč / hod
Kdo jsme
Marcel roztočil
Jsem silový a kondiční trenér ve VICTORIA Vysokoškolském sportovním centru, kde se specializuji na přípravu plavců a rychlostních kanoistů. Pracuji také s českou plaveckou reprezentací a dalšími sportovci na reprezentační a olympijské úrovni. Rád pomáhám sportovním nadšencům dosáhnout jejich cílů, ať už se věnují profesionálnímu nebo rekreačnímu sportu. Do tréninku vkládám kreativitu a rád využívám moderní metody.
Jakub Jokeš
Pohyb mi dělal už od dětství největší radost a sportování mi šlo ze všeho nejlépe. To mě dovedlo až k absolvování Fakulty tělesné výchovy a sportu UK. Už od prvního ročníku na univerzitě jsem se zajímal především o problematiku zdravotních a kondičních pohybových programů a v tomto duchu jsem si volil mnoho předmětů. Touha po poznání mě neopustila ani po dokončení studia, proto jsem od té doby navštívil přes dvě desítky odborných kurzů. Jako trenér se nejvíce zaměřuji na funkční, silový a nápravný trénink. Rád pracuji nejen se sportovci, ale s každým koho mohu nasměrovat k aktivnímu přístupu k péči o své tělo a zdraví. Samotného mě baví se stále posouvat fyzicky a pohybově dál a pracovat na celkovém seberozvoji.
online tréninkové plány
Navrhneme ti osobní tréninkový plán na míru, který ti pomůže dosáhnout tvých cílů – zlepšení síly, kondice, techniky nebo celkové výkonnosti.
Úvodní konzultace: Probereme tvé cíle a možnosti.
Diagnostika pohybu: Zjistíme, co je pro tebe nejlepší.
Plán v aplikaci: Tréninky přímo v tvém mobilu, jasné a přehledné.
Podpora: Vše vysvětlíme, ukážeme a zodpovíme otázky.